Совместимость отношений. Определяем свой тип привязанности
Часто слышишь: «Я не знаю, подходим мы друг другу или нет! Что делать?!». На мой взгляд, уже кроманьонцу должно быть понятно – сначала определи свой тип привязанности, потом – тип привязанности партнера. И просто сравни результаты! Сразу увидишь: подходим-не подходим, любим-не любим, тревожимся-избегаем…
Сегодня – определение своего типа привязанности. Лучше теста Криса Фрейли я ничего не встречал, Амир Левин, Рэйчел Хеллер в своей азбуке «Подходим другу другу» также используют его. Инструкция – проще некуда:
Если согласны с утверждением – выпишете букву, указанную в скобках.
Если нет – переходите к следующему пункту.
🍀 Таблица определения своего типа привязанности в отношениях
1. Я часто боюсь, что любимый человек меня разлюбит. (А)
2. Мне легко проявлять нежность к любимому человеку. (В)
3. Мне кажется, что если кто-то увидит моё истинное лицо, то никогда меня не полюбит. (А)
4. Я быстро отхожу после расставания; мне очень легко «выбросить» человека из головы. (С)
5. Когда у меня никого нет, я боюсь и чувствую свою неполноценность. (А)
6. Мне трудно эмоционально поддержать любимого человека, когда у него плохое настроение. (С)
7. Когда любимого человека нет рядом, я подозреваю, что он мне изменяет. (А)
8. Меня не смущает зависимость от любимого человека. (В)
9. Независимость для меня важнее отношений. (С)
10. Я не люблю делиться сокровенными мыслями с любимым человеком. (С)
11. Я боюсь, что любимый человек не ответит взаимностью на проявление чувств. (А)
12. Меня всё устраивает в отношениях. (В)
13. У меня нет необходимости притворяться кем-то другим в отношениях. (В)
14. Я много думаю об отношениях. (А)
15. Мне неприятно зависеть от любимого человека. (С)
16. Я слишком быстро привязываюсь в отношениях. (А)
17. Мне совсем не трудно рассказать любимому человеку о своих потребностям и желаниях. (В)
18. Иногда любимый человек без явной причины меня раздражает. (С)
19. Я чутко реагирую на настроение любимого человека. (А)
20. Большинство людей – честные и надёжные. (В)
21. Я предпочитаю случайные связи с разными людьми близости с одним человеком. (С)
22. Мне приятно высказывать любимому человеку свои мысли и чувства. (В)
23. Если мой спутник меня бросит, я больше никогда никого не встречу. (А)
24. Меня нервирует излишнее сближение. (С)
25. В споре, вместо того, чтобы все обсудить, я сгоряча говорю и делаю то, о чем впоследствии сожалею. (А)
26. Ссоры – не причина сомневаться в отношениях. (В)
27. Те, с кем я встречаюсь, стараются сократить дистанцию, и мне это неприятно. (С)
28. Я боюсь, что никому не нравлюсь. (А)
29. Некоторым со мной скучно, потому что я не люблю драматизировать. (В)
30. Я скучаю в разлуке, но когда мы вместе, мне хочется сбежать. (С)
31. Мне несложно выразить свое несогласие кому бы то ни было. (В)
32. Терпеть не могу, когда кто-то от меня зависит. (С)
33. Если интересный мне человек поглядывает на других, мне все равно. Может, чуть-чуть ревную, но это быстро проходит. (В)
34. Если интересный мне человек поглядывает на других, я испытываю облегчение – значит, серьезных отношений он не планирует. (С)
35. Если интересный мне человек поглядывает на других, я впадаю в депрессию. (А)
36. Если мы только начали встречаться, а он(а) холоден и отдаляется, я спрошу, что случилось, но мне не придет в голову, что дело во мне. (В)
37. Если мы только начали встречаться, а любимый человек холоден и отдаляется, ничего страшного, я даже обрадуюсь. (С)
38. Если мы только начали встречаться, а любимый человек холоден и отдаляется, это наверняка моя вина. (А)
39. Если любимый человек меня бросит, я ему покажу, что он потерял (пусть поревнует). (А)
40. Если мы встречаемся несколько месяцев, а любимый человек сообщает, что мы расстаемся, я расстроюсь, но ненадолго. (В)
41. Когда я наконец получаю в отношениях то, чего мне хотелось, интерес пропадает. (С)
42. Я в хороших (чисто платонических) отношениях с бывшими – ведь у нас столько общего. (В)
Теперь подсчитайте количество ответов А, В и С. Чем больше ответов в одной категории, тем ближе вы к соответствующему типу:
А – тревожный, В – надежный, С – избегающий, А=С – тревожно-избегающий.
Очень кратко по каждому:
🍀 Тревожный
Вы не просто способны на глубокую близость, вы просто врюхиваетесь в отношения по уши. Но при этом вам всегда надо быть рядом с любимым человеком, вы боитесь, что вам эти отношения куда нужнее, чем ему. И вы очень восприимчивы к переменам настроения и поступкам любимого человека. Эти отношения поглощают основную долю вашей эмоциональной энергии, они для вас полны переживаний и тревог. Хотя вы понимаете, что ваши переживания не имеют под собой оснований, но всё равно, принимаете их очень близко к сердцу. В результате вы часто говорите, а главное, делаете то, о чем впоследствии сожалеете. Правда, если любимый человек достаточно спокоен, добродушен, имеет хорошее чувство юмора и поддерживает вас, вы волнуетесь меньше и даже обретаете спокойствие… на некоторое время.
🍀 Надежный
Для вас дарить нежность и любовь естественно. Вы не боитесь потерять отношения и просто наслаждаетесь близостью. С любимыми вы готовы делить не только радости, но и испытания, а в трудную минуту вы готовы подставить плечо. Вы знаете, что двое всегда сильнее одного, и в вопросах отношений вам свойственны терпение, невозмутимость, вас не пробить сплетнями и слухами. И главное, вы можете и умеете донести до любимого человека свои желания, чувства, трезво реагируете на его эмоции и поступки.
🍀 Избегающий
Свобода и Независимость! Близкие отношения – неплохо, но лучше (и безопаснее) держать комфортную для вас дистанцию. Поэтому вы считаете, что не стоит тратить время на размышления об отношениях. Контролировать меня?! Сейчас! Не нравится – катись. И пусть бывшие жалуются на ваши бездушие, чёрствость, эмоциональную глухоту. Лучше отключить Ум Сердца и никого не допускать на свою территорию.
🍀 Тревожно-избегающий
По науке, амбивалентный, в народе – «и хочется, и колется…».
Совмещает черты тревожного и избегающего типов и обычно встречается у тех, кто пережил насилие. Они и жаждут любви, близости, заботы, и очень боятся вступать в отношения. Быть отвергнутыми – их главный страх, подкреплённый ДСО (долбанутым самоопределением) – «Я недостоин(йна) хорошего».
Настоятельно рекомендую определить свой тип и поделиться этим тестом со всеми, кому не наплевать на отношения (а это все пользователи соцсетей). Об определении типа привязанности партнера – в следующий раз – этот тест не катит!
#РасстановкаРодаПользаДляНарода#МАКрасстановка#работасРодом#регрессияонлайн#расстановкионлайн#психолог#МАКтерапевт#ТриУма#СогласованиеТрехУмов#РККА-300#РасстановочныеКартыКручининаАссоциативные#
